Как выбрать витамины для ногтей и волос, для их укрепления и красоты

Мечта каждой женщины не только красивая кожа, но и блестящие густые волосы, крепкие и здоровые ногти на ухоженных руках. При не достаточном витамином балансе волосы и ногти первые страдают от этого. Организм распределяет витамины и минералы сначала внутренним органам.
Для поддержки красоты нужен обширный витаминно – минеральный комплекс.

Какие витамины нужны

А (Ретинол) – Витамин А улучшает общее состояние кожи и предупреждает появление пигментных пятен. Имеет антиоксидантное действие. Улучшает эластичность волос, ногтевой пластины, и благодаря улучшению иммунитета повышает устойчивость организма инфекциям. При недостатке ретинола кончики волос секутся, а ногти расслаиваются и ломаются, образуются заусеницы.

Тиамин - витамин для укрепления ногтей и волос.В1 (тиамин) – Необходимо каждодневное восполнение в организме тиамина. Этот витамин относится к антионевритным витаминам и его недостаточное количество или отсутствие приводит к проблемам в работе сердечной и сосудистой систем, участвует в углеводно-энергетическом обмене. Отвечает за густоту и блеск волос.

В2 (рибофлавин) – Полезен для роста и обновления тканей ногтей. Улучшает состояние слизистой глаз и. Повышает остроту зрения, важен при беременности и улучшает рост плода и детей. Недостаток витамина определяется по состоянию волос, повышенная жирность у прикорневой зоны и сухие концы.

P3 (кислота никотиновая) – Предотвращает преждевременную седину, алопецию, улучшает обменные процессы организма, предупреждает утрату блеска и возникновения сухости волос, появление бороздок на ногтях.

В5 (Пантотеновая кислота) – благоприятно действует на жировой и белковый обмен в тканях, что немаловажно для поддержания здоровья и привлекательности ногтей, укрепляет фолликулы и насыщает кислородом. Нейтрализует действие антибиотиков и обладает ранозаживляющим эффектом. Способствует выработке витамина D организмом.

В6 (Пиридоксин) – Препятствует появлению морщин и участвует в выработке иммунитета, снижает ночные спазмы и судороги икроножных мышц. Предотвращает депрессивные состояния и ослабляет предменструальный синдром. При недостатке этого витамина развивается сухая себорея головы.

В7 (Биотин) – Предупреждает алопецию, помогает образованию коллагена, который участвует в укреплении ногтей, препятствует проявлениям признаков старения и оберегает кожу от вредоносных внешних факторов.

В9 (Фолиевая кислота) – это вещество еще называют «женским витамином» благодаря его действию для предотвращения дефектов плода, но и для мужчин он важен, так как участвует в сперматогенезе. Это «витамин хорошего настроения» способствует синтезу серотонина и улучшает детоксикацию организма. Увеличение белой лунулы у ногтевого ложа свидетельствует о нехватке этого витамина.

В12 (Цианокобаломин) – Участвует в процессах составных крови и укрепляет нервную систему, нормализует работу желудка и кишечника. Способствует росту ногтей, предотвращает сухость кожи головы.

С (аскорбиновая кислота) – Активизирует производство коллагена, участвует в развитии костной системы, выводит токсины и яды из организма. Укрепляет кровеносные сосуды, зубы, улучшают состояние ногтей и волос. Непрочность ногтей и появление на них пятен белого цвета может быть признаком нехватки витамина С.

Е (токоферол) – Мощный антиоксидант предотвращающий старение на клеточном уровне. Улучшает кровообращение и за счет этого усиливает питание волосяных фолликулов и полезен для укрепления ногтей. Улучшает работу половых желез у женщин и мужчин. Разжижает кровь и улучшает работу сердца. Подробнее смотрите в видео.

D (эргокальциферол) – Способствует укреплению и правильному развитию костной системы. Регулирует обмен фосфора и кальция и выполняет детоксикацию организма. Эффективно применяется для лечения псориаза. Влияет на красоту и рост волос и конечно же – ногтей.

Важные микроэлементы для женской красоты

Наряду с витаминами минералы играют важную роль и нужны в поддержании здоровья волос и ногтей. Поддерживающие красоту макро и микроэлементы в организме человека:

  1. Кальций – улучшает плотность волос и если его мало, то волосы имеют не привлекательный посеченный вид.
  2. Магний – ускоряет рост ногтей и при его нехватке рост замедляется.
  3. Железо – укрепляет волосяные фолликулы. При недостатке железа кожа быстро увядает и появляется ломкость ногтей.
  4. Фосфор – делает волосы послушнее, эластичнее
  5. Йод – действует укрепляюще на ногтевую пластину и защищает от белых пятен.
  6. Натрий – делает кожу более упругой и при избытке отечной.
  7. Калий – тормозит появление морщин на лице.

Продукты питания

Вышеперечисленные витамины, макро и микроэлементы содержатся в продуктах питания.

  • Мясо, птица и рыба – белок укрепляет волосы и ногти, способствует их росту. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в жирных сортах рыб и предотвращают образованию сухости волос.
  • Зелень и зеленые овощи – стимулируют работу сальных желез.
  • Молочные продукты – богаты полезными веществами необходимыми для укрепления и роста шевелюры и ногтей.
  • Орехи богаты цинком и препятствуют облысению.
  • Злаки и отруби укрепляют ногти и стимулируют рост волос.
  • Яйца, печень, сливочное масло и сметана – кладезь витамина А.
  • Фрукты и овощи.

Следует пересмотреть свое питание и ограничить шоколад, кофе, алкоголь, соленые и сладкие блюда. Они способны ухудшить состояние волос, стать причиной расслоения ногтей.

Не так давно специалисты в области красоты и здоровья считали, что для укрепления ногтей и роста здоровых волос достаточно правильного питания и нет необходимости принимать разработанные витамины для волос и ногтей и минералы.

Современные исследования опровергают сложившиеся стереотипы. Для женщин понимающих, что правильного питания не всегда бывает достаточно для роста и здоровья волосяного покрытия голови и ногтей, разработан индивидуальный комплекс витаминов и минералов.

Посмотрите это видео, захотите знать еще больше:

Комплексы витаминов для волос, ногтей и кожи

Есть не дорогие и эффективные таблетки. Они широкодоступны и имеют хорошие отзывы женщин и мужчин их употреблявших.

Виташарм

Один из лучших, витаминный препарат разработан для лечения выпадения волос, ломкости ногтей. Содержит витамины А и группы В, микроэлементы и воск.

Ревивона

Назначается врачом для лечения дерматитов и гиповитаминозов. Какие витамины для ногтей, их укрепления и лечения волос нужны, врач подберет индивидуально.

Самим себе его назначать не стоит, препарат сильнодействующий. Улучшает работу внутренних органов. Пить по 1 или 2 капсулы вдень.

Компливит

Компливит Сияние для ногтей и волос - недорогой и эффективный.

Недорого но эффективно? Это про Компливит!

Таблетки. Для поддержания женской красоты и формула «Сияние» содержит необходимый комплекс витаминов и минералы способные улучшить составные ткани волос и ногтей. Для кожи это отличное средство и его нужно принимать для защиты от вредного действия ультрафиолета, так как вещества содержащиеся в препарате обеспечивают нейтрализацию вредных факторов внешней среды.

Витрум Бьюти Элит

Эти витамины для женщин по моложе, в их состав входят все необходимые витамины и минералы, антиоксиданты, биофлавоноиды. Для дам более зрелого возраста разработан комплекс Бьюти Люкс. Многие врачи назначают этот препарат своим пациенткам благодаря его составу и эффективному действию.

Витаминный комплекс Аевит

Препарат обладает активным антиоксидантным средством и является эффективным комплексом по уходу за волосами и ногтями, по факту – одним из лучших, если рассматривать не дорогие витамины. Капсулы пьют для укрепления волосяных фолликулов и для защиты кожи от действия негативных факторов окружающей среды.

Витамин Е для ногтей действует укрепляюще, его можно втирать в ногти для предотвращения из ломкости.

Перфектил

Содержит обширный состав необходимых группы витаминов и минералов, омега кислот и много других полезных вспомогательных веществ.

Рекомендован для диетического питания как источник всех необходимых витаминов и минералов для поддержания красоты, укрепляет ногти.

Еще один обзор интересных нам средств:

Финские и шведские витамины

Высоким спросом пользуются финские витамины «Ladyvita beauty», в которых содержится весь необходимый витаминно-минеральный состав, разработан как для молодых так и для женщин среднего возраста. Улучшают состояние волос, ногтей и кожи. Принимать по 2 капсулы в день.

Шведские производители представляют такие витамины, как Silica Plus и Bio-B-Komplex, о которых также есть хорошие отзывы в плане укрепления ногтей. Правда, их может быть не просто приобрести в России.

Что бы улучшить состояния волос можно использовать шампунь, в котором содержится кератин. Использование такого шампуня вызывает положительные отзывы. Это средство обладает укрепляющим эффектом.

Каждая женщина использует самые лучшие, эффективные средства. Используйте только витамины от известных производителей, чтобы уход за волосами и ногтями радовал своими положительными результатами. Даже не дорогие витамины и минералы могут в этом помочь.


Если статья вам понравилась, поделитесь ей, пожалуйста, в любимой соц. сети!
Обновлено: 17.07.2017, 16:20.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все о ногтях © 2016 - 2017 Карта сайта, контакты.