Витамины для ногтей и волос


Мечта каждой женщины не только красивая кожа, но и блестящие густые волосы, крепкие и здоровые ногти на ухоженных руках. При не достаточном витамином балансе волосы и ногти первые страдают от этого, терпит изменения и кожа. Организм распределяет витамины и минералы сначала внутренним органам.

Для поддержки красоты здоровых волос, ногтей и кожного покрова нужен обширный витаминно минеральный комплекс.


Какие витамины нужны

А (Ретинол) – Витамин А улучшает общее состояние кожи и предупреждает появление пигментных пятен. Имеет антиоксидантное действие. Улучшает эластичность волос, ногтевой пластины и кожи и благодаря улучшению иммунитета повышает устойчивость организма инфекциям. При недостатке ретинола кончики волос секутся, а ногти расслаиваются и ломаются. Образуются заусеницы на коже вокруг ногтей.

Тиамин - витамин для укрепления ногтей и волос.В1 (тиамин) – Необходимо каждодневное восполнение в организме тиамина. Этот витамин относится к антионевритным витаминам и его недостаточное количество или отсутствие приводит к проблемам в работе сердечной и сосудистой систем, участвует в углеводно-энергетическом обмене. Отвечает за густоту и блеск волос.

В2 (рибофлавин) – Полезен для роста и обновления волос, тканей кожи и ногтей. Улучшает состояние слизистой глаз и печени. Повышает остроту зрения, важен при беременности и улучшает рост плода и детей. Недостаток витамина определяется по состоянию волос, повышенная жирность у прикорневой зоны и сухие концы.

P3 (кислота никотиновая) – Предотвращает преждевременную седину, алопецию, улучшает обменные процессы организма, предупреждает утрату блеска и возникновения сухости волос, появление бороздок на ногтях.

В5 (Пантотеновая кислота) – благоприятно действует на жировой и белковый обмен в тканях, что немаловажно для поддержания здоровья и привлекательности ногтей и кожи, укрепляет фолликулы и насыщает кислородом.  Нейтрализует действие антибиотиков и  обладает ранозаживляющим эффектом. Способствует выработке витамина D организмом.

В6 (Пиридоксин) – Препятствует старению кожи и участвует в выработке иммунитета, снижает ночные спазмы и судороги икроножных мышц. Предотвращает депрессивные состояния и ослабляет предменструальный синдром. При недостатке этого витамина развивается сухая себорея головы.

В7 (Биотин) – Предупреждает алопецию, помогает образованию коллагена, который участвует в укрепление волосяных луковиц и ногтей, препятствует старению кожи и оберегает ее от вредоносных внешних факторов.

В9 (Фолиевая кислота) – это вещество еще называют «женским витамином» благодаря его действию для предотвращения дефектов плода, но и для мужчин он важен, так как участвует в сперматогенезе. Это «витамин хорошего настроения» способствует синтезу серотонина и улучшает детоксикацию организма. Увеличение белой луны у ногтевого ложа свидетельствует о нехватке этого витамина.

В12 (Цианокобаломин) – Участвует в процессах составных крови и укрепляет нервную систему, нормализует работу желудка и кишечника. Способствует росту ногтей, предотвращает облысение и сухость кожи головы.

С (аскорбиновая кислота) – Активизирует производство коллагена, участвует в развитии костной системы, выводит токсины и яды из организма. Укрепляет кровеносные сосуды, зубы, улучшают состояние ногтей, волос и кожных покровов. Непрочность ногтей и появление на них пятен белого цвета может быть признаком нехватки витамина С.

Е (токоферол) – Мощный антиоксидант предотвращающий старение на клеточном уровне. Улучшает кровообращение и за счет этого усиливает питание волосяных фолликулов и полезен для укрепления ногтей. Улучшает работу половых желез у женщин и мужчин. Разжижает кровь и улучшает работу сердца. Подробнее смотрите в видео ниже.

https://youtu.be/hJNErb6oYNY

D (эргокальциферол) – Способствует укреплению и правильному развитию костной системы. Регулирует обмен фосфора и кальция и выполняет детоксикацию организма. Эффективно применяется для лечения псориаза. Влияет на красоту и рост волос и ногтей.

Важные микроэлементы для женской красоты

Наряду с витаминами минералы играют важную роль и нужны в поддержании здоровья волос, ногтей и кожи. Поддерживающие красоту макро и микроэлементы в организме человека:

  1. Кальций – улучшает плотность волос и если его мало, то волосы имеют не привлекательный посеченный вид.
  2. Магний – ускоряет рост ногтей и при его нехватке рост замедляется.
  3. Железо – укрепляет волосяные фолликулы. При недостатке железа кожа быстро увядает и появляется ломкость ногтей.
  4. Цинк – придает прическе блеск и предотвращает седину, при его нехватке на коже появляется угревая сыпь.
  5. Фосфор – делает волосы послушнее, эластичнее
  6. Селен – устраняет перхоть и защищает от негативных факторов, кожа испытывая его недостаток становится дряблой.
  7. Йод – действует укрепляюще на ногтевую пластину и защищает от белых пятен
  8. Натрий – делает кожу более упругой и при избытке отечной.
  9. Калий – тормозит появление морщин на лице.

Продукты питания необходимые поддерживающие здоровье ногтей и волос

Вышеперечисленные витамины для волос и ногтей, макро и микроэлементы содержатся в продуктах питания.

  • Мясо, птица и рыба – белок укрепляет волосы и ногти, способствует их росту. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в жирных сортах рыб и предотвращают образованию сухости волос.
  • Зелень и зеленые овощи – стимулируют работу сальных желез.
  • Молочные продукты – богаты полезными веществами необходимыми для укрепления и роста шевелюры и ногтей.
  • Орехи богаты цинком и препятствуют облысению.
  • Злаки и отруби укрепляют и стимулируют рост ногтей и волос.
  • Яйца, печень, сливочное масло и сметана – кладезь витамина А.
  • Фрукты и овощи.

Следует пересмотреть свое питание и ограничить шоколад, кофе, алкоголь, соленые и сладкие блюда. Они способны ухудшить состояние волос, стать причиной расслоения ногтей и увядания кожи.

Не так давно специалисты в области красоты и здоровья считали, что для укрепления ногтей и роста здоровых волос достаточно правильного питания и нет необходимости принимать разработанные витамины для волос и ногтей и минералы.

Современные исследования опровергают сложившиеся стереотипы. Для женщин понимающих, что правильного питания не всегда бывает достаточно для роста волос и ногтей, разработан индивидуальный комплекс витаминов и минералов. Любая женщина знает, какие витамины нужны для ногтей и волос.

Посмотрите это видео, захотите знать еще больше:

Комплексы витаминов для волос, ногтей и кожи

Есть не дорогие и эффективные таблетки. Они широкодоступны и имеют хорошие отзывы женщин и мужчин их употреблявших.

Виташарм

Один из лучших, витаминный препарат разработан для лечения выпадения волос, ломкости ногтей и профилактики различных патологий кожных покровов. Содержит витамины А и группы В, микроэлементы и воск.

Ревивона

Назначается врачом для лечения дерматитов и гиповитаминозов. Какие  витамины для ногтей, их укрепления и лечения  волос нужны, врач подберет индивидуально.

Самим себе его назначать не стоит, препарат сильнодействующий. Улучшает работу внутренних органов. Пить по 1 или 2 капсулы вдень.

Компливит

Компливит Сияние для ногтей и волос - недорогой и эффективный.

Недорогое и эффективное средство.

Таблетки. Для поддержания женской красоты и формула «Сияние» содержит необходимый комплекс витаминов и минералы способные улучшить составные ткани волос и ногтей. Для кожи это отличное средство и его нужно принимать для защиты от вредного действия ультрафиолета, так как вещества содержащиеся в препарате обеспечивают нейтрализацию вредных факторов внешней среды.

Витрум Бьюти Элит

Эти витамины для женщин по моложе, в их состав входят все необходимые витамины и минералы, антиоксиданты и биофлавоноиды. Для дам более зрелого возраста разработан комплекс Бьюти Люкс. Многие врачи назначают этот препарат своим пациенткам благодаря его составу и эффективному действию.

Витаминный комплекс Аевит

Препарат обладает активным антиоксидантным средством и является эффективным комплексом по уходу за волосами и ногтями и одним из лучших, если рассматривать не дорогие витамины. Капсулы пьют для укрепления волосяных фолликулов и для защиты кожи от действия негативных факторов среды.

Витамин Е для ногтей действует укрепляюще и его можно втирать в ногти для предотвращения из ломкости.

Перфектил

Содержит обширный состав и необходимые группы витаминов и минералов, омега кислот и много других полезных вспомогательных веществ.

Рекомендован для диетического питания как источник всех необходимых витаминов и минералов и для поддержания красоты, укрепляет ногти.

Еще один обзор интересных нам средств:

Финские и шведские витамины

Высоким спросом пользуются финские витамины «Ladyvita beauty», в которых содержится весь необходимый витаминно-минеральный состав, разработан для молодых и женщин среднего возраста. Улучшают состояние волос, ногтей и кожи женщин. Принимать по 2 капсулы в день.

Шведские производители представляют такие витамины, как Silica Plus и Bio-B-Komplex, о которых также есть хорошие отзывы в плане укрепления ногтей. Правда, их может быть не просто приобрести в России.

Что бы улучшить состояния волос можно использовать шампунь, в котором содержится кератин. Использование такого шампуня вызывает положительные отзывы. Это средство обладает укрепляющим эффектом.

Каждая женщина использует самые лучшие и эффективные средства, Хорошие витамины, чтобы уход за волосами и ногтями радовал своими положительными результатами. Даже не дорогие витамины и минералы могут в этом помочь.


Если статья вам понравилась, поделитесь ей, пожалуйста, в любимой соц. сети!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все о ногтях © 2016 - 2017 Карта сайта, контакты, авторы.